◆ スポクラ修行！？ヽ(´ε`Ｏ)ノ

ＢＴＳＪウェア


体脂肪減少計画
２０年間吸い続けたタバコを禁煙ならぬ「絶煙」して２年になります。
おかげで、体調がよく飯は美味いし酒も旨い、喫煙者特有の朝歯磨きの「げえ～」もないし、ええことだらけでやんす。
しかし”副作用”もあるわけで飯が美味い、酒も旨いと云う事は脂肪を蓄えるわけでありやして・・・
とはいえ、体を動かしていればよいのではあるがなかなかねぇ・・・

と云うわけでタバコ代も浮いたことであるし、その分健康に投資しようとスポクラ（スポーツクラブ）に入会したのである。
早いもので、もう一年になるのだが、最初のころは闇雲に走ったり、めちゃくちゃマシンをしたりで筋肉痛になるばかりで効果はさっぱり・・・

ある日、古くからの会員さんに声を掛けて頂き効果的なフィトネス方法をご教授して頂いた。
それが、画像にあるＢＴＳＪ（ボディトレーニングシステムジャパン）なのである。
いくつかの効果的なフィットネスプログラムの中から、ボディパンプとボディコンバットをこのスポクラで採用しているのでそれと、筋トレを取り入れたプログラムをイントラ（インストラクター）さんに作成してもらえばと教えて頂いたのである。
ボディパンプとは音楽に合わせてバーベルを動かす脂肪燃焼プログラムで、ボディコンバットとは音楽に合わせてパンチやキックを放つ格闘技系脂肪燃焼プログラムであります。
常連会員さんの彼は説得力があるのです、なぜか？彼の体を見れば一目瞭然、非の打ち所のないマッチョなのですから！！
で、早速プログラムをイントラさんに作っていただき実践したのである。

いや～おもしろいのなんのってハマルハマルヽ(´ε`Ｏ)ノ
パンプはどちらかといえば無酸素運動でコンバットは有酸素運動、この組み合わせは脂肪燃焼に効果的なのです。
特にコンバットは男なら誰でも憧れる強い格闘技者の気分を味わいながら、空手、ボクシング、ムエタイのパンチキックをユーロビートのスピード感溢れるリズムに合わせて３０分～４５分～６０分とスタジオで放ち燃焼できるのです。

数ヶ月後のワシの変化は・・・次号につづく　　　おいおい！！