◆ スポクラ修行！？ヽ(´ε`Ｏ)ノ

ＢＴＳＪウェア


体脂肪減少計画
２０年間吸い続けたタバコを禁煙ならぬ「絶煙」して２年になります。
おかげで、体調がよく飯は美味いし酒も旨い、喫煙者特有の朝歯磨きの「げえ～」もないし、ええことだらけでやんす。
しかし”副作用”もあるわけで飯が美味い、酒も旨いと云う事は脂肪を蓄えるわけでありやして・・・
とはいえ、体を動かしていればよいのではあるがなかなかねぇ・・・

と云うわけでタバコ代も浮いたことであるし、その分健康に投資しようとスポクラ（スポーツクラブ）に入会したのである。
早いもので、もう一年になるのだが、最初のころは闇雲に走ったり、めちゃくちゃマシンをしたりで筋肉痛になるばかりで効果はさっぱり・・・

ある日、古くからの会員さんに声を掛けて頂き効果的なフィトネス方法をご教授して頂いた。
それが、画像にあるＢＴＳＪ（ボディトレーニングシステムジャパン）なのである。
いくつかの効果的なフィットネスプログラムの中から、ボディパンプとボディコンバットをこのスポクラで採用しているのでそれと、筋トレを取り入れたプログラムをイントラ（インストラクター）さんに作成してもらえばと教えて頂いたのである。
ボディパンプとは音楽に合わせてバーベルを動かす脂肪燃焼プログラムで、ボディコンバットとは音楽に合わせてパンチやキックを放つ格闘技系脂肪燃焼プログラムであります。
常連会員さんの彼は説得力があるのです、なぜか？彼の体を見れば一目瞭然、非の打ち所のないマッチョなのですから！！
で、早速プログラムをイントラさんに作っていただき実践したのである。

いや～おもしろいのなんのってハマルハマルヽ(´ε`Ｏ)ノ
パンプはどちらかといえば無酸素運動でコンバットは有酸素運動、この組み合わせは脂肪燃焼に効果的なのです。
特にコンバットは男なら誰でも憧れる強い格闘技者の気分を味わいながら、空手、ボクシング、ムエタイのパンチキックをユーロビートのスピード感溢れるリズムに合わせて３０分～４５分～６０分とスタジオで放ち燃焼できるのです。

数ヶ月後のワシの変化は・・・次号につづく　　　おいおい！！

◆ マイブーム・・・なんちゃって

加賀の銘酒　天狗舞７２０ml


わしの最近の密かな楽しみが冷酒をちびちび飲ることでやんす。
若者の間では焼酎が流行、芋やら麦やらのプレミアム焼酎まで登場し、奥様の間ではワインのポリフェノ－ルとやらがお肌にも良いとブームになり、発泡酒は小遣い少ない旦那の味方で、ビールは腐っても鯛であり、さて日本酒はと云うと親父臭い代名詞のように虐げられているのが現状のようで・・・

そこで、年々消費量減少のピンチを打破すべく、関係者が立ち上がったそうな。
最近見かけるでしょう、いわゆるワンカップの種類の多さ。
ＴＶで報道してましたが老舗の酒蔵を口説き落として大吟醸のワンカップまで登場したそうです。
実際ワンカップでは儲けが薄くて酒蔵も大変ですが、その努力の結果徐々にですが日本酒の消費量も上向きつつあるそうです。
よかったよかった＾－＾

この冬は厳しかったですよね、その影響と去年から始めたフィットネスの相乗効果？？でワシは日本酒にハマってます。
趣向が変わったのか、ビールなしでいきなり日本酒でも平気になったけど、酒量は大したことありやせん(・∀・)

ワシのお気に入りはツルヤで販売している５００ml瓶の地酒シリーズ。
しかも、全種３９９円なんでやんす。
ちなみにお薦めベストスリーですが、

３位、七笑　　　言わずと知れた木曽の辛口、すきっ腹に響きます

２位、寒竹　　　造り酒屋の多い佐久の酒、すっきり爽やかです

１位　大雪渓　　白馬の大雪渓のような清らかで旨い酒です

甲乙つけがたいのですが、良い水を使っているのでしょう、表面だけでなく口の中でも濁りません。

さあて、今夜は天狗舞でちびちび飲りますかな（＾－＾）